مجنون بس حنون
عضو ملكي
عدد المساهمات : 969
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 03/04/2010
العمر : 37
 |  موضوع: تمارين للعين بعد اجهاد التركيز والكومبيوتر  السبت أبريل 10, 2010 8:33 pm | |
| بسم الله الرحمن الرحيم
كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام
الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء به ...هذه تمارين
جدا
بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل
وراح تفيد عيونكم ان شاء الله
( أولا )
اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه
مستقيه ثماإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين
انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين
[ثآنيآ)
بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق
وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره..
( ثآلثآ)
ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره
ثم حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار
ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه...
(رآبعآ)
غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك
الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين | |
|
✿ رۉنق✿
ادارة
عدد المساهمات : 822
السٌّمعَة : 5
تاريخ التسجيل : 31/12/2009
الموقع : الاردن
| | موضوع: رد: تمارين للعين بعد اجهاد التركيز والكومبيوتر الأحد أبريل 11, 2010 9:36 pm | |
| مجنون بس حنون
مشكور على الافادة
دمت مميز | |
|
مجنون بس حنون
عضو ملكي
عدد المساهمات : 969
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 03/04/2010
العمر : 37
| | موضوع: رد: تمارين للعين بعد اجهاد التركيز والكومبيوتر الأحد أبريل 11, 2010 10:19 pm | |
| نورتي الموضع تولاي
دمتي مميزه | |
|
